गर्मियों का समय अपने आहार में बदलाव लाने वाला समय है। ज्यादा समय तक घर से बाहर रहना तथा गर्मी के वजह से पसीना आने से स्वास्थ्य समस्याएं जैसे निर्जलीकरण, त्वचा संवेदनशीलता, विटामिन और खनिज की कमी का खतरा हो सकता है। खाद्य विशेषज्ञों के अनुसार गर्मियों में स्थानीय फल खाएं। गर्मियों में मौसम के […]
सर्दियों के मौसम मे खाने के लिए फल और सब्जियां Fruits And Vegetables For Winter Season मौसम के हिसाब से खान – पान स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। मौसम के अनुसार स्थानीय रूप से भोजन करना स्वास्थ्य के लिए अनुकुल रहता है। कई तरह के ताजे फल और सब्जियां बहुत सारे पोषक तत्वों और […]
मोटापा हमारे शरीर में वसा का अत्यधिक संचय है। यह स्थिति बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) को मापने के द्वारा निर्धारित की जाती है। यदि आपके शरीर मे बॉडी मास इंडेक्स तीस या अधिक है, तो यह मोटापा की स्थिति माना जाता है। अधिकांश मामलों में मोटापा का कारण खराब जीवन शैली जैसे नींद की कमी, […]
सर्दीयों मे ठंड के वजह से हमे परेशानी होती हैं। सर्दीयों मे त्वचा का सूखापन, शरीर में दर्द, सुस्ती, खांसी, और यहां तक कि अवसाद में वृद्धि देखने को मिलता हैं। आप ने देखा है कि सर्दियों मे शरीर को ज्यादा भोजन का जरूरत होता है। शरीर उपर्युक्त परेशानियों के खिलाफ खुद को पोषण देने की कोशिश करता है। आप निम्नलिखित […]
वजन घटाने के लिए जरूरी बातें Tips for weight loss वजन घटाने के लिए प्रभावी आहार चार्ट का पालन करके वजन कम करने का प्रबंध किया जा सकता है, अगर हमे खान – पान के तरीका का पता हो तो हम खाएंगे और मोटापा नही आएगा । लेकिन अफसोस, ऐसा नहीं होता है जैसे ही […]