लंबे बाल के लिए उपाय

हमारे व्यस्त और आधुनिक जीवन शैली के वजह से, जिसमें हर रोज तनाव और प्रदूषण शामिल है, लंबे बालों को हासिल करना मुश्किल हो सकता है।
चमकदार और लंबे बाल बनाए रखना एक दिन का काम नहीं है। इसके लिए उचित देखभाल और उचित आहार की आवश्यकता होती है जिसे पालन करना भी आसान है। यदि आप अपना बाल लम्बा करना चाहते है तो कुछ युक्तियां निम्नलिखित हैं जिन्हें आपको पालन करना ठीक होगा।

बालों के जड़ पर ध्यान दें Take care on the hair root –

यदि आपको अपने बालों का बहुत अधिक पतलापन और बालों के झड़ने का अनुभव हो रहा है, तो तुरंत किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेंकर इस समस्या को हल करें। आपकी इस समस्या के पीछे कई कारण हो सकते हैं किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेंने से आपको अपने समस्या का पहचान करने और इसे जल्द से जल्द नियंत्रित करने में मदद मिलेगा ।

सप्ताह में कम से कम दो बार हेयर तेल लगायें Apply hair oil at least twice a week –

बालों के लिए उचित पोषण जरूरी है। जड़ें पौष्टिकता और शक्ति प्रदान करती है, जिससे आपके बाल लंबे और मजबूत होते हैं।जड़े मजबूत हो तो यह मृत बाल को फिर से जीवंत करने में मदद करता है। जड़े मजबूत करने के उपाय निम्नलिखित है-

सिर पर गर्म तेल लगाने के बाद, धीरे-धीरे अपनी उंगलियों से सिर की मालिश करें।
बालों में तेल के बेहतर अवशोषण में मदद के लिए आप 10 मिनट सिर के उपर एक गर्म तौलिया भी लपेट सकते हैं।
तेल लगाने के एक से दो घंटे बाद शैम्पू से बालों को धो लें।
जड़ी-बूटियों वाले तेलों से बालों की ताकत होती है और रक्त परिसंचरण मे मदद मिलता है। जड़ी-बूटियों वाले तेल बालों को मजबूत करने तथा बालों को बढ़ने में मदद करता है।

अपने बालों को नियमित रूप से मालिश करें Massage your hair regularly –

बालो की देखभाल के लिए मालिश करना सबसे सरल और आरामदायक युक्तियों में से एक है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और पूरे शरीर के रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है। आप नारियल के तेल या बादाम का तेल इस्तेमाल अपने सिर की मालिश के लिए कर सकते हैं। लैवेंडर का तेल भी बालों के विकास मे मदद करता है।

रोज शैम्पू ना करें Do not shampoo everyday.

शैम्पू करने का उद्देश्य गंदगी को धोना है। लेकिन, इसे दैनिक रूप से लागू करने से आपके बाल टूट सकते है। शैंपू में सल्फेट होता हैं, और सल्फेट का अत्यधिक उपयोग आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है।

अपने बालों को कोमलता से धोयें Wash your hair softly.

बाल गीला होने से नरम हो जाते हैं और नरम बाल पर शैम्पू से रगड़ – रगड़ के धोने से बाल टूट सकते है।

आप शैम्पू जब भी करें , कंडीशनर हर बार प्रयोग करें Whenever you shampoo your hair, use the conditioner every time.

अच्छे बाल बनाए रखने में कंडीशनिंग करना जरूरी होता है यह शाफ्ट बालों में नमी को रोकता है और बालों के सूखापन को भी रोकता है। गंदगी , प्रदूषण और कुछ हद तक सूरज से भी सुरक्षा प्रदान करता है।हमें पता है कि सही शैम्पू और कंडीशनर खोजना एक बड़ा काम है। आप अच्छे कंपनी का ब्रांडेड शैंपू और कंडीशनर प्रयोग करें।

Deep कंडीशनिंग
शरीर के बाकी हिस्सों की तरह बालों को भी स्वस्थ रहने के लिए अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है। इस लिए कंडीशनिंग करना जरूरी है
थोड़ा ठंढा पानी बालों पर गिराने के बाद शावर बंद करें Close the shower after frying a little cold water on the hair
गरम बौछार से आपके बाल मोटा हो सकता है तथा रफ और शुष्क हो सकता है। ठंडे पानी के साथ बालो को धोने से बाल टूटते नही है शाफ्ट और मजबूत होता है। इस तरह आपके बालों को बढ़ने और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
अपने बालों को धीरे – धीरे सूखायें Dry your hair gradually
एक कोमल तौलिया से बालों को कुछ देर के लिए लपेट लें और फिर कुछ समय बाद हवा से सूखने दें।
गीले बाल को ब्रशिंग ना करें Do not brush wet hair
गीले बालों को ब्रशिंग करने से बाल टूटते है इस लिए यदि बाल गीला है तो brushing से बचें।
आपके बालों की देखभाल मे विटामिन ई शामिल करें Include Vitamin E for your hair care
विटामिन ई बाल के लिए बहुत अच्छा है और लोशन, शैंपू और कंडीशनर में एक आवश्यक घटक है। इसे व्यक्तिगत रूप से प्रयोग करें या नारियल के तेल मे मिश्रण करें और इसे अपने सिर पर लगायें।
अपने बालों के लिए सही उत्पाद (Product) चुनें Choose right products for your hair
शैंपू और कंडीशनर जिसमे Chemical हो ऐसे प्रोडक्ट प्रयोग करने से हमारे बालों पर प्रतिकूल असर पड़ सकता है। हल्के ( Mild) शैंपू और कंडीशनर का उपयोग करें
बालों को उपचार की जरूरत हो तो हर्बल उपचार करें If Needs Hair Treatment Take Herbal Treatment
बालों के विकास में हर्बल उपचार बहुत प्रभावी हैं हम महंगे उत्पादों पर बहुत खर्च करते हैं जो वांछित परिणाम नहीं देते। आप बालों की देखभाल के लिए अंडे, आंवला का रस, सिरका , शहद, नारियल के दूध, आदि सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं। ये सामग्री आप के बालों को स्वस्थ, मजबूत और रासायनिक मुक्त रखती हैं।
उचित आहार लें और नियमित रूप से व्यायाम करें Take proper diet and exercise regularly.

उचित आहार स्वस्थ शरीर और मन की कुंजी है। यहाँ कुछ चीजें दिया जा रहा हैं जो आप स्वस्थ बालों के लिए अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
प्रोटीन सेवन बालों की वृद्धि में तेजी लाता है और बलों को मजबूत और चमकदार बनाता है।
बालों को लंबे करने के लिए नारियल और सूखे फल बहुत अच्छे हैं।
अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां, फलों, नट और दही शामिल करें।
विटामिन बालों के विकास मे प्रमुख भूमिका निभाते हैं। फलों के रूप में आप कई विटामिनों को लेने की कोशिश करें, विशेष रूप से खट्टे फल।
शरीर मे पानी के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त हाइड्रेट किया जाना चाहिए क्योंकि निर्जलीकरण की वजह से त्वचा सूखी और बेजान बाल हो सकते हैं। जितना हो सके पानी और तरल पदार्थों का सेवन करने की कोशिश करें।
उचित मात्रा मे पानी पीयें और नियमित रूप से व्यायाम करें। इससे सिर के रक्त परिसंचरण में सुधार करने में तथा बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता हैं।
बाल गिरना और बाल पतला होना, दोनों खराब स्वास्थ्य के संकेत हैं यह आपके लिए सही भोजन करने का संकेत भी है। ऐसी स्थिति मे अपने आहार में अधिक विटामिन ए, बी, सी और ई युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। प्रोटीन, iron, and zinc भी शामिल किया जाना चाहिए।

तनाव से बचें avoid stress
तनाव से हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है। तनाव ,बालों के झड़ने के साथ-साथ बालों के बढ़ने को कम कर सकता है और बालों को अस्वस्थ भी कर सकता है। सात से आठ घंटे की नींद हमारे स्वास्थ्य ठीक रखने के लिए और तनाव मुक्त रखने के लिए जरूरी है।
16- पूरक आहार लें Take supplements
जिलेटिन बालों के विकास मे मदद करता है आप कैप्सूल के रूप में जिलेटिन ले सकते हैं।
उपरोक्त विधियों के अलावा, बाहरी हानिकारक कारकों जैसे प्रदूषण, धूल, अत्यधिक गर्मी / ठंड, सीधे धूप, आदि से अपने बालों की रक्षा करना महत्वपूर्ण है। जब घर से बाहर निकलते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक दुपट्टा का उपयोग करें आपके सिर (और बाल) ढक लें।
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